Zdraví spánek

24. ledna 2013 v 12:00 | Sunny |  Zdraví
Občas taky nemžu usnout, ale rady které sem si přečetla na netu mi pomohly, tak se o ně svámi podělím tímto jednoduchým článkem :)
Dreaming with our hands and dreaming with our minds on Flickr - Photo Sharing!

Zdravý spánek je minimálně osmihodinový. Všude se píše, že byste měli spát minimálně osm hodin, já spím asi osm a půl, ale i tak jsem unavená. :D Některým lidem stačí málo hodin, někomu hodně. Je vědecky dokázáno, že lepší spánek je před půlnocí, než po půlnoci. Pro slastný spánek je skvělý dostatek místa, vhodná přikrývka a pohodlný polštář.
Payton¨
Abyste večer vpořádku usli, měli byste se pár věcem vyhnout. Těžká a mastná jídla vám dokážou pořádně zatočit s trávením, houby a vajíčka mohou navodit špatné sny i noční můry, po silných čajích (černý, šedý, zelený) neusnete už vůbec. O energy drincích ani nemluvím.
adderall overdose. | Flickr - Photo Sharing!
Je pár rad, které působí na nespavost. Zavřete oči a představte si absolutní bílo. Bílo všude. Tím bílým osvětleným prosterem můžete procházet a dělat si co chcete. A dále zabírá představit si bílý sloup světla. U tohohle vždycky usnu. :D
Dyamond sky
Hrozně ráda spím!
Images from: We♥It
 


Komentáře

1 Katarina Katarina | Web | 24. ledna 2013 v 14:57 | Reagovat

Hoj email na Loreen je rpg-strangetown@centrum.sk

2 Mrs. Lexi Mrs. Lexi | Web | 24. ledna 2013 v 15:58 | Reagovat

Skúsim ! :)

3 Liza Tomhar Liza Tomhar | E-mail | Web | 24. ledna 2013 v 18:21 | Reagovat

Ten první obrázek s mraky je nejlepší!! CHCI TAKY !! a já spim asi tak 7 hodin ://
jinak já třeba bez čaje neusnu .. :D a to piju nějakej na dobrou noc .. :D

4 Denisa Denisa | E-mail | Web | 24. ledna 2013 v 18:37 | Reagovat

Já spím tak těch 8hodin asi :))
A když jsme byli na pobytovce se školou, tak jsme lezli venkem po stromech o půlnoci ke klukům na pokoje a ti tam vypili ta 3dny asi 25 enerdžáků :DDD Magoři naši.... :DDDDD

5 Džejní Džejní | Web | 24. ledna 2013 v 19:01 | Reagovat

ja cez skolske dni spim tych 8 hodin, niekedy iba 7 hodin a som potom uplne hrozne unavena :D a cez vikend spavam aj 9-10, potom je to celkom v pohode :D

6 Drew Drew | E-mail | Web | 24. ledna 2013 v 19:47 | Reagovat

ja nemám problém so zaspatím, hlavne v škole nie :D

7 S-hejvi S-hejvi | Web | 24. ledna 2013 v 20:20 | Reagovat

z tohohle článku bych šla hned spát haha:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

2012 - 2013 © Sunny | Hosting: Blog.cz | Design by Domi