Ukázkový jídelníček při Dietě

26. září 2012 v 13:17 | Sunny |  Fitness & Hubnutí

Ukázkový jídelníček při Dietě

Snídaně:
Celozrnný rohlík s krůtí šunkou. Alternativou je celozrnný rohlík a ovocný tvaroh nebo vločky s ovocem.
Svačina:
Ovoce nebo nízkotučný jogurt.
Oběd:
Dušený kuřecí plátek na bylinkách a rýže. Alternativou mohou být například celozrnné těstoviny s lososem.
Svačina:
Zeleninový vývar nebo ovocný salát.
Večeře:
Řecký salát a kousek celozrnného pečiva nebo treska se zeleninovou oblohou.

Jídelníček při dietě se snažte obměňovat, a když jdete na nákup, plánujte dopředu. Ideálně si vše, co potřebujete, sepište. Vyhnete se tak tomu, že se vám v nákupním košíku objeví sladkosti, které vás později doma budou dráždit. Pokud vás bude honit mlsná, dejte si trochu oříšků, banán nebo za odměnu malý kousek kvalitní hořké čokolády.
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

2012 - 2013 © Sunny | Hosting: Blog.cz | Design by Domi